排骨汤不放盐补钙效果最佳

产后护理 2019-07-16 17:25

排骨汤不放盐补钙效果最佳

人一生中很多阶段都需要补钙,尤其生长发育最快的孩提时代。但很多妈妈只关注于给孩子吃什么最补,而不关注宝宝怎样吃才能更好地补。很多人都因为在补钙的时候,摄入盐分太多,而导致补钙无效。

排骨汤不放盐补钙效果更佳

钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争,当钠摄入量高时,*就会相应减少对钙的吸收,而增加尿钙排泄。研究发现:盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差,可以说,高钠饮食是补钙的重要杀手。

因此,人们在补钙时一定要注意低盐饮食,少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物,如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等

排骨汤不放盐补钙效果最佳

。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右,减少钠和钙的直接正面冲突。想要通过喝排骨汤来补钙的话,在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。

相关阅读
  • 新中式风格的房间有什么特点

    新中式风格的房间有什么特点新中式风格的房间有什么特点,民关注度:2500 民普遍认知程度:30%creamyu提出新中式装修风格有什么特点的问题,tong62重点说明新中式风格有什么特点?新...

    产后护理2020-08-08
  • 湖北汉川22家床垫整改企业目前陆续开工运

    湖北汉川22家床垫整改企业目前陆续开工运行5月5日从汉川市获悉,湖北汉川22家床垫配套企业在去年底关闭整顿后,目前已全部整改到位,陆续开工运行。床垫产业是汉川传统产业,...

    产后护理2020-08-07
  • 如何选购护眼灯

    如何选购护眼灯在北京各大商场以及大大小小的灯具市场,几乎每一家柜台最显眼的位置都被商家所谓的“护眼灯”所占领。这种灯的价格在几十元至五六百元之间,品牌有孩视宝、...

    产后护理2020-08-07
  • 我想问下飞利浦彩电好么

    三星电视和飞利浦电视哪个好?问题详情:三星和飞利浦电视哪个电视好,技术好推荐回答:飞利浦和三星都是比较硬的牌子的但是在家用电器方面,三星的技术和工艺要比飞利浦好...

    产后护理2020-08-07
  • 李乃文为保护湿地献身电影节上谈环保图

    李乃文为保护湿地“献身” 电影节上谈环保(图)_狗民 资讯首页 业界资讯 产品时尚 政策法规 展会赛事 犬界轶事 超级访谈 热点专题 养护训练 百科知道 20189 67 李乃文为保护湿地“献...

    产后护理2020-08-07
  • 中铝降薪不裁员集体渡寒冬铝

    中铝:降薪不裁员 集体渡“寒冬”_铝日前,中国铝业公司副总经理吕友清表示,为度过目前的市场困境,中铝计划对员工实行减薪,但不裁员。 吕友清透露,根据中铝的减薪计划,...

    产后护理2020-08-07
友情链接