孕婦喝牛奶好還是酸奶好

备孕期 2019-10-20 03:44

  相对于纯牛奶的清淡口味,酸奶经过发酵之后,口味更加酸甜细滑,所以许多人对酸奶的喜爱程度远多于纯牛奶不过,怀孕之后,为了满足孕期对钙的需求,营养上都是建议准妈妈能每天喝250~500克牛奶

  相对于纯的清淡口味,经过发酵之后,口味更加酸甜细滑,所以许多人对酸奶的喜爱程度远多于纯牛奶 不过,之后,为了满足对钙的需求,营养上都是建议准妈妈能每天喝250~500克牛奶 所以,有的准妈妈就纠结了,自己不是很喜欢纯牛奶,那能不能用酸奶代替呢或者说——孕妇能喝酸奶吗 答案是可以的 酸奶和新鲜牛奶相比,经过乳酸菌发酵后,其中的、肽等颗粒变小,游离络氨酸的含量大大提高,更易被人体吸收 酸奶含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、、酶等乳糖能促进人体肠道内乳酸菌的生长,抑制肠内异常发酵造成的中毒,保护肠道健康 酸奶中的络氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助,午饭时或者午饭后喝一杯酸奶,可以帮助准妈妈放松心情不过值得注意的是: 1、酸奶不宜高温加热,高温会杀死酸奶中的活性乳酸菌,降低酸奶的营养价值; 2、饮用酸奶过量会使胃酸浓度过高,所以每日喝酸奶最好不要超过两杯 、如果准妈妈在妊娠期反应较大,则不宜喝酸奶 4、酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 至于还有的准妈妈会纠结,孕期是喝牛奶好还是酸奶好 专家表示,只要不是妊娠反应过大的孕妇,两者交替着喝补钙效果更好

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